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3 recetas de tortitas sanas que te harán babear

3 recetas de tortitas sanas que te harán babear

3 recetas de tortitas sanas que te harán babear

 

Amigos #Endietados hoy les preparé unas deliciosas recetas de tortitas sanas, ya que para mí sin duda es una de las comidas más ricas, esto ha sido siempre, recuerdo que desde que era niña mi mamá las cocinaba de la forma tradicional ¡fritas! y bueno fue muy triste sacarlas de mi vida por un tiempo, así que entenderán mi emoción al compartirles estas recetas, espero las disfruten tanto como yo.

 

3 recetas de tortitas sanas que te harán babear

RECETA DE TORTITAS DE AGUACATE

 Ingredientes:

  • 1 aguacate
  • 1 taza de pollo deshebrado
  • cilantro picado
  • ½ cebolla picada
  • Sal a gusto
  • Pimienta
  • Aceite de coco

 

Procedimiento:

 1.-En la licuadora procesamos el pollo y el aguacate

2.-Ponemos la mezcla en un bowl y condimentamos con sal y pimienta

3.- Agregamos la cebolla y el cilantro picado.

4.-Formamos bolitas y aplastamos haciendo tortitas.

5.- En un sartén agregamos aceite de coco y ponemos las tortitas al comal.

 

 

RECETA DE TORTITAS DE ATÚN

Ingredientes:

  • 1 ½ latas de atún
  • cilantro picado
  • ½ cebolla picada
  • Sal a gusto
  • Pimienta
  • ½ taza de harina de almendra
  • ½ taza de harina de avena
  • Aceite de coco

 

Procedimiento:

1.-En un bowl ponemos el atún, el cilantro, la cebolla y revolvemos.

2.-Condimentamos la mezcla con sal y pimienta

3.-Formamos bolitas y aplastamos haciendo tortitas.

5.- En un sartén agregamos aceite de coco y ponemos las tortitas al comal.

 

 

RECETA DE TORTITAS DE CAMARONES

Ingredientes:

  • 2 tazas de camarones
  • 1 huevo
  • Perejil
  • 1 cebolla picada
  • 1 cda jugo de lima
  • Sal a gusto
  • Pimienta
  • ½ taza de harina de almendra
  • ½ taza de harina de avena
  • Aceite de coco

 

Procedimiento:

1.-En la licuadora procesamos los camarones, huevo, cebolla y jugo de lima hasta formar una pasta.

2.-Ponemos la mezcla en un bowl y condimentamos con sal y pimienta

3.- Agregamos la harina de avena y de almendra.

4.-Formamos bolitas y aplastamos haciendo tortitas.

5.- En un sartén agregamos aceite de coco y ponemos las tortitas al comal.

 

Puedes acompañar esto con una rica ensalada de vegetales y un arroz salvaje ¿Qué te parece? ¡A disfrutar!

 

PLUS: RECETA DE CROQUETAS DE ATÚN SALUDABLES

Sé que no son precisamente tortitas, pero no quiero terminar este artículo sin compartirles este vídeo.

 

Si te gustó esta receta no olvides suscribirte, también puedes encontrarnos en youtube como Nutrición por tu Salud. ¡Hasta pronto!

Karla hurtado diseñadora firma

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2 comentarios en “3 recetas de tortitas sanas que te harán babear

  1. Nataly Riveros dice:

    La harina de almendras y de avena se agregan a lo que se muele en la licuadora?

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