La primera consulta está pensada para conocerte y entender qué está pasando con tu salud.

Hablaremos sobre tus antecedentes médicos, síntomas, alimentación, rutina, hábitos, estilo de vida, objetivos y, si cuentas con ellos, revisaremos tus estudios de laboratorio.

No busco darte recomendaciones generales. Quiero entender tu historia para identificar qué factores pueden estar influyendo en tu salud y diseñar una estrategia personalizada que tenga sentido para ti.

Al finalizar la consulta tendrás claridad sobre el camino que seguiremos y podrás resolver todas las dudas que tengas antes de comenzar.

Los cambios importantes no ocurren de un día para otro, por eso las consultas de seguimiento son una parte fundamental del proceso.

En cada sesión revisaremos tus avances, resolveremos las dudas que hayan surgido y haremos los ajustes necesarios para que el plan siga adaptándose a ti y a los cambios que vayas experimentando.

Prestaremos atención a otros aspectos muy importantes como tu energía, digestión, rendimiento físico y mental, recuperación, síntomas, hábitos, adherencia al plan y bienestar general.

Mi objetivo es que avances con tranquilidad, sin buscar la perfección, sino construyendo resultados que realmente puedas mantener.

La frecuencia de las consultas dependerá de tus necesidades y objetivos, pero en la mayoría de los casos recomiendo realizarlas cada 3 o 4 semanas.

Este tiempo permite implementar los cambios, observar cómo responde tu cuerpo y realizar los ajustes necesarios para seguir avanzando.

Conforme alcances tus objetivos y ganes mayor autonomía, podremos espaciar las consultas según tu evolución y el acompañamiento que necesites.

No. Mi enfoque no se basa en que vivas pesando alimentos o contando calorías para obtener resultados.

Prefiero enseñarte a reconocer porciones, construir comidas equilibradas y desarrollar hábitos que puedas aplicar en tu día a día sin depender de una báscula de cocina o de una aplicación para registrar todo lo que comes.

En algunos casos, utilizar estas herramientas de forma temporal puede ser útil como parte del proceso de aprendizaje. Si esto llegara a ser necesario, siempre te explicaré por qué lo hacemos y durante cuánto tiempo, con el objetivo de que cada vez dependamos menos de ellas.

No es necesario. Si ya cuentas con estudios de laboratorio recientes, es recomendable compartirlos antes de tu consulta, ya que pueden aportar información importante sobre tu estado de salud.

Si no los tienes, no te preocupes. Durante la consulta revisaremos tu historia clínica, síntomas y antecedentes para valorar si realmente es necesario solicitar algún estudio y cuál sería el más útil para tu caso.

Mi objetivo es solicitar únicamente los estudios que puedan aportar información relevante para tu tratamiento, evitando gastos o análisis innecesarios.

No necesitas hacer ejercicio para comenzar tu proceso. La alimentación tiene un impacto muy importante en tu salud y es posible obtener avances incluso si, por el momento, no realizas actividad física.

Si ya haces ejercicio, adaptaremos la estrategia nutricional a tu entrenamiento y objetivos. Si todavía no forma parte de tu rutina, iremos incorporando cambios de acuerdo con tus posibilidades, preferencias y estado de salud.

Mi objetivo no es que cambies toda tu vida de un día para otro, sino ayudarte a construir hábitos que realmente puedas mantener.

No. Como nutrióloga, no receto medicamentos.

En algunos casos, los suplementos pueden ser una herramienta útil cuando existe una deficiencia nutricional, una condición de salud específica o la evidencia científica respalda su uso. Si considero que pueden beneficiar tu tratamiento, te explicaré cuáles recomiendo, por qué y durante cuánto tiempo utilizarlos.

Cuando sea necesario trabajar de forma conjunta con otros profesionales de la salud, también te orientaré para que recibas una atención integral.

El progreso va mucho más allá del peso. Durante el proceso utilizaremos diferentes indicadores para evaluar tus avances: resultados de laboratorio, síntomas, cambios en tus hábitos, nivel de energía, recuperación, rendimiento físico, digestión, calidad del sueño y aprendizaje en hábitos y educación en nutrición.

Como complemento, te doy herramientas para tomar medidas corporales y fotografías si decides compartirlas.

De esta manera obtenemos una visión mucho más completa de tu evolución y evitamos depender únicamente de un número en la báscula.

Sí. Durante tu proceso contarás con un espacio para resolver las dudas relacionadas con las recomendaciones realizadas en consulta, de acuerdo con el seguimiento incluido en el servicio que hayas contratado.

Mi intención es que nunca te sientas solo durante el proceso y que tengas la confianza de preguntar cuando algo no quede claro.

Las indicaciones sobre el medio de contacto y los tiempos de respuesta te serán explicadas al iniciar tu acompañamiento.

Sí. Cada persona tiene una historia, un estilo de vida y necesidades diferentes, por lo que no trabajo con planes estándar.

Para diseñar tu estrategia tomaré en cuenta aspectos como tu estado de salud, antecedentes médicos, síntomas, hábitos, horarios, preferencias alimentarias, objetivos, estudios de laboratorio y cualquier otro factor que pueda influir en tu tratamiento.

Mi compromiso es ofrecerte recomendaciones que sean realistas para ti y que puedas integrar a tu vida diaria.

Sí. Las consultas en línea me permiten acompañar a pacientes que viven en diferentes ciudades y países.

Si resides fuera de México, te proporcionaré las opciones de pago disponibles para pacientes internacionales y adaptaremos las recomendaciones a los alimentos y productos que puedas encontrar en el lugar donde vives.

Mi objetivo es que la distancia nunca sea un obstáculo para recibir una atención personalizada.

Agendar tu consulta es muy sencillo. Solo necesitas ponerte en contacto con nosotros por el medio indicado en la página. Te compartiremos la información sobre disponibilidad, costos, formas de pago y los pasos para confirmar tu cita.

Una vez confirmado tu pago, recibirás todas las indicaciones necesarias para que llegues preparado(a) a tu consulta y aproveches al máximo tu proceso.

No creo que una alimentación saludable tenga que sentirse como una lista de prohibiciones.

Dependiendo de tus objetivos o de tu condición de salud, habrá alimentos que necesitaremos ajustar temporalmente, pero mi enfoque no consiste en prohibirte todo lo que disfrutas. Quiero enseñarte a encontrar un equilibrio que puedas mantener a largo plazo y que te permita disfrutar tu alimentación sin sentir culpa.