Todo lo que necesitas saber

Preguntas frecuentes

Resolvemos tus dudas antes de que empieces tu proceso.

Muchas personas llegan a consulta sintiendo que han probado de todo: dietas, retos, planes de alimentación o recomendaciones que solo funcionaron por un tiempo.

Si te identificas con eso, quiero que sepas que aquí el enfoque es diferente.

Mi objetivo no es decirte exactamente qué comer todos los días. Quiero ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo y enseñarte a tomar decisiones que puedas mantener a largo plazo.

Cada consulta es completamente personalizada. Tendré en cuenta tu historia clínica, síntomas, hábitos, estilo de vida, preferencias, objetivos y, cuando sea necesario, tus estudios de laboratorio para diseñar una estrategia que realmente se adapte a ti.

Más que seguir un plan, quiero que poco a poco recuperes la confianza en tu cuerpo, disfrutes tu alimentación y construyas hábitos que te permitan cuidar de tu salud sin depender de una dieta para siempre.

Mi consulta está dirigida principalmente a mujeres que desean mejorar su salud hormonal y metabólica, aprender a alimentarse de una forma más equilibrada y sentirse mejor en cualquier etapa de la vida.

Con frecuencia acompaño a pacientes con:

  • Síndrome de ovario poliquístico (SOMP)
  • Resistencia a la insulina, prediabetes y diabetes
  • Endometriosis
  • Alteraciones del ciclo menstrual
  • Fertilidad, embarazo y posparto
  • Menopausia y climaterio
  • Hipotiroidismo y otras alteraciones hormonales
  • Colesterol o triglicéridos elevados
  • Hígado graso
  • Hipertensión
  • Cambios en la composición corporal
  • Rendimiento físico
  • Dificultad para mantener hábitos saludables o mejorar su relación con la alimentación

También atiendo hombres y adolescentes mayores de 15 años que desean mejorar su salud, alimentación o composición corporal.

Si no encuentras tu motivo de consulta en esta lista, puedes escribirnos. Con gusto te orientaremos.

La consulta se realiza por videollamada Meet o Hulivida. Recibirás el enlace por correo una vez que agendes y completes el formulario inicial.

La primera consulta está pensada para conocerte y entender qué está pasando con tu salud.

Hablaremos sobre tus antecedentes médicos, síntomas, alimentación, rutina, hábitos, estilo de vida, objetivos y, si cuentas con ellos, revisaremos tus estudios de laboratorio.

No busco darte recomendaciones generales. Quiero entender tu historia para identificar qué factores pueden estar influyendo en tu salud y diseñar una estrategia personalizada que tenga sentido para ti.

Al finalizar tendrás claridad sobre el camino que seguiremos y podrás resolver todas tus dudas antes de comenzar.

Los cambios importantes no ocurren de un día para otro, por eso las consultas de seguimiento son una parte fundamental del proceso.

En cada sesión revisaremos tus avances, resolveremos las dudas que hayan surgido y haremos los ajustes necesarios para que el plan siga adaptándose a ti.

Prestaremos atención a tu energía, digestión, rendimiento físico y mental, recuperación, síntomas, hábitos y bienestar general.

Mi objetivo es que avances con tranquilidad, construyendo resultados que realmente puedas mantener.

La frecuencia dependerá de tus necesidades y objetivos, pero en la mayoría de los casos recomiendo realizarlas cada 3 o 4 semanas.

Este tiempo permite implementar los cambios, observar cómo responde tu cuerpo y realizar los ajustes necesarios para seguir avanzando.

Conforme alcances tus objetivos y ganes mayor autonomía, podremos espaciar las consultas según tu evolución.

Sí recibirás una guía personalizada y flexible para orientarte durante el proceso, pero mi objetivo no es que dependas de un menú para saber qué comer.

Quiero enseñarte a construir una alimentación que se adapte a tu estilo de vida, para que puedas tomar decisiones con confianza incluso cuando comas fuera de casa, viajes o tu rutina cambie.

Dependiendo de tus necesidades, utilizaremos diferentes herramientas: menús, equivalentes, ejemplos de comidas, estrategias y material educativo.

Mi intención no es que sigas un plan de manera perfecta, sino que aprendas a alimentarte con mayor libertad, tranquilidad y seguridad.

No. Mi enfoque no se basa en que vivas pesando alimentos o contando calorías para obtener resultados.

Prefiero enseñarte a reconocer porciones, construir comidas equilibradas y desarrollar hábitos que puedas aplicar en tu día a día sin depender de una báscula o una app.

En algunos casos, usar estas herramientas de forma temporal puede ser útil como parte del aprendizaje. Si fuera necesario, siempre te explicaré por qué y durante cuánto tiempo.

No es necesario. Si ya cuentas con estudios recientes, es recomendable compartirlos, ya que pueden aportar información importante sobre tu estado de salud.

Si no los tienes, no te preocupes. Durante la consulta valoraremos si realmente es necesario solicitar algún estudio y cuál sería el más útil para tu caso.

Mi objetivo es solicitar únicamente los estudios que aporten información relevante para tu tratamiento, evitando gastos innecesarios.

No necesitas hacer ejercicio para comenzar tu proceso. La alimentación tiene un impacto muy importante en tu salud y es posible obtener avances incluso sin actividad física por el momento.

Si ya haces ejercicio, adaptaremos la estrategia nutricional a tu entrenamiento y objetivos. Si no, iremos incorporando cambios de acuerdo con tus posibilidades, preferencias y estado de salud.

Mi objetivo es ayudarte a construir hábitos que realmente puedas mantener.

No. Como nutrióloga, no receto medicamentos.

En algunos casos, los suplementos pueden ser una herramienta útil cuando existe una deficiencia nutricional o una condición de salud específica. Si considero que pueden beneficiar tu tratamiento, te explicaré cuáles recomiendo, por qué y durante cuánto tiempo.

Cuando sea necesario, también te orientaré para trabajar de forma conjunta con otros profesionales de la salud.

El progreso va mucho más allá del peso. Utilizaremos diferentes indicadores: resultados de laboratorio, síntomas, cambios en hábitos, nivel de energía, recuperación, rendimiento físico, digestión, calidad del sueño y educación en nutrición.

Como complemento, te doy herramientas para tomar medidas corporales y fotografías si decides compartirlas.

De esta manera obtenemos una visión mucho más completa de tu evolución sin depender únicamente de un número en la báscula.

Cada consulta está diseñada para brindarte las herramientas necesarias para avanzar con claridad y confianza:

  • Valoración completa de tu caso
  • Estrategia nutricional personalizada
  • Material educativo y recursos de apoyo
  • Acceso a la plataforma y la aplicación
  • Recomendaciones adaptadas a tu estilo de vida
  • Resolución de dudas durante la consulta
  • Seguimiento de acuerdo con el servicio contratado

Mi intención es que en cada sesión no solo sepas qué hacer, sino también comprendas por qué lo hacemos.

Tu plan de alimentación estará listo en un plazo de 24 a 48 horas hábiles después de tu consulta.

Este tiempo es necesario para analizar toda la información revisada durante la sesión y diseñar una estrategia completamente personalizada para ti: adaptada a tus objetivos, diagnóstico, necesidades nutricionales y estilo de vida.

Una vez listo, lo recibirás directamente en tu correo electrónico y también estará disponible en la App de Nutrición por tu Salud.

Sí. Durante tu proceso contarás con un espacio para resolver las dudas relacionadas con las recomendaciones realizadas en consulta, de acuerdo con el seguimiento incluido en el servicio que hayas contratado.

Mi intención es que nunca te sientas solo durante el proceso y que tengas la confianza de preguntar cuando algo no quede claro.

Las indicaciones sobre el medio de contacto y los tiempos de respuesta te serán explicadas al iniciar tu acompañamiento.

El tiempo de acceso dependerá del servicio contratado, usualmente 30 días hábiles a partir de tu última consulta, para que puedas aprovecharlos al máximo durante tu acompañamiento.

Sí. No trabajo con planes estándar. Cada persona tiene una historia, un estilo de vida y necesidades diferentes.

Para diseñar tu estrategia tomaré en cuenta: estado de salud, antecedentes médicos, síntomas, hábitos, horarios, preferencias alimentarias, objetivos, estudios de laboratorio y cualquier otro factor relevante para tu tratamiento.

Mi compromiso es ofrecerte recomendaciones que sean realistas para ti y que puedas integrar a tu vida diaria.

Sí. Las consultas en línea me permiten acompañar a pacientes que viven en diferentes ciudades y países.

Si resides fuera de México, te proporcionaré las opciones de pago disponibles para pacientes internacionales y adaptaremos las recomendaciones a los alimentos y productos que puedas encontrar donde vives.

Mi objetivo es que la distancia nunca sea un obstáculo para recibir una atención personalizada.

Puedes realizar tu pago mediante transferencia bancaria, Mercado Pago, Xoom (un servicio de PayPal) y otros métodos disponibles para pacientes nacionales e internacionales.

Si tienes alguna duda sobre cuál es la mejor opción para ti, con gusto te orientaremos antes de realizar tu pago.

Es muy sencillo. Solo necesitas ponerte en contacto con nosotros por el medio indicado en la página. Te compartiremos la información sobre disponibilidad, costos, formas de pago y los pasos para confirmar tu cita.

Una vez confirmado tu pago, recibirás todas las indicaciones necesarias para que llegues preparado(a) a tu consulta y aproveches al máximo tu proceso.

Solo necesitas una buena conexión a internet, un dispositivo con cámara y micrófono, y haber completado y enviado tu formulario inicial antes de la consulta.

La primera consulta dura aproximadamente 60 minutos y las consultas subsecuentes entre 30 y 40 minutos.

Todas las sesiones son completamente personalizadas, enfocadas en tus objetivos, avances y necesidades específicas en cada etapa del proceso.

Si has intentado cambiar tu alimentación muchas veces y sientes que siempre vuelves a empezar, no estás solo(a). De hecho, esa es una de las razones más frecuentes por las que las personas llegan a consulta.

Mi objetivo es ayudarte a construir una forma de alimentarte que realmente puedas mantener: paso a paso, adaptada a tu ritmo y a tu estilo de vida.

No creo que una alimentación saludable tenga que sentirse como una lista de prohibiciones.

Dependiendo de tus objetivos o condición de salud, habrá alimentos que necesitaremos ajustar temporalmente, pero mi enfoque no consiste en prohibirte todo lo que disfrutas.

Quiero enseñarte a encontrar un equilibrio que puedas mantener a largo plazo y que te permita disfrutar tu alimentación sin sentir culpa.

Lo entiendo. Muchas personas trabajan, estudian, cuidan de su familia o tienen horarios cambiantes.

Por eso las recomendaciones siempre buscan adaptarse a tu realidad. Diseñaremos estrategias que puedas llevar a la práctica con el tiempo y los recursos que tienes disponibles, porque un plan solo funciona si realmente puedes integrarlo a tu vida.

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