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Barritas de proteína Caseras: Ideal para un estilo de vida Fit

Hola amigos Endietados

El día de hoy quiero enseñarles a preparar sus propias Barritas de proteína en casa, son recetas muy fáciles y prácticas de hacer que nos harán las mañanas más ricas y nutritivas.

Cuando preparan sus barritas saludables se aseguran de cuidar las porciones y los ingredientes. Garantizando calidad, sabor y nutrición. Así que ¿Qué les parece la idea?

Espero que les guste, así que comenzamos saquen papel y lápiz para anotar sus ingredientes.

Ingredientes de nuestras Barritas de proteína:

  • 1 taza de mantequilla de Almendras
  • 1 taza de leche de Almendras
  • 1/2 taza de Whey Protein sabor vainilla
  • 1 sobre de endulcorante sin calorias (stevia)
  • 2 y 1/2 taza de Avena

Materiales:

  • 1 olla
  • palita de madera para mover
  • licuadora
  • molde o refractario rectangular

Modo de Preparación:

1) Primero colocamos la mantequilla de almendra, leche y endulcorante juntos en la olla a fuego medio.

2) Se revuelve constantemente, hasta que la leche y la mantequilla se fusionen.

3) Se vierte la mezcla en la licuadora y agregamos la Proteina.

4) Se retira de la licuadora y se agrega la avena.

5) Se vierte la mezcla en un molde refractario y se congela por 30 minutos.

6) Por último se pican en cuadros de acuerdo a la porción que nos corresponde y refrigeramos.

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Receta para Barritas de proteína y chocolate.

Ingredientes de nuestras Barritas de proteína:

  • 1/2 taza de Whey Protein de chocolate
  • 1 y 1/3 de taza de mantequilla de mani natural
  • 4 cucharadas de harina de Almendras
  • 1/3 de taza de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharada de linaza
  • 2 sobres de stevia
  • chorrito de agua
  • 200 g de chocolate obscuro sin azúcar derretido.

Material:

  • licuadora
  • molde o cortador en forma de rectángulo

Modo de Preparación:

1) En una licuadora se licuán todos los ingredientes, excepto el chocolate.

2) se rellena un refractario y se cortan las barritas.

3) Aparte derretimos el chocolate a baño María o en el Micro por unos segundos y sumergimos las barritas en el chocolate y enfriamos unas horas.

Receta de Barritas de proteína de granola ligeras

Ingredientes para estas deliciosas Barritas de proteína

  • 1 taza de crema de Almendras
  • 1/2 taza de leche de Almendras
  • 1/2 taza de Proteina de vainilla
  • 1 sobre de stevia
  • 2 tazas de granola sin azúcar.

Material:

  • 1 olla
  • licuadora
  • palita de madera
  • refractario

Modo de Preparación:

1) En una olla calentamos a fuego lento la crema de almendras junto con la leche y la stevia.

2) se integra la proteina junto con la mezcla anterior en la licuadora.

3) Por último integramos todo junto con la granola y vaciamos a un molde y refrigeramos por unas horas, para posteriormente poder cortar nuestras barritas Saludables y listo a disfrutar.

Listo me cuentan que tal les quedaron, si aún les quedan dudas acerca de consumir o no proteína no dejen de ver este artículo que escribió Fer donde te explica ¿Cuál es la mejor proteína de suero de leche para mi?

Con amor

Barritas de proteína

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