Nutrición

¿Es mi cereal saludable? ¡Ten cuidado!

cereal desayuno nutrición

Sucede que muchas marcas de cereales logran confundir a los consumidores, pero ¿Cómo lo hacen?  Fácil, mostrándolos como cereal saludable y nutritivos; desgraciadamente en realidad son todo lo contrario.

Es como si los vistieran con la mejor ropa, peinado, un poco de perfume, y ¡Listos para aparentar que el contenido es realmente saludable!

comida no saludable

Una excelente y sencilla manera de lograr aparentar ser un cereal saludable sano y natural son sus etiquetas:

  • ¡Saludable para el corazón!
  • ¡Alto en fibra!
  • Contiene 25 gramos de granos integrales
  • Ricos en antioxidantes, vitamina C y E
  • Sólo tiene que añadir todos estos beneficios para la salud.

Lo más triste es que el cereal es sin duda uno de los peores alimentos para tu cintura y salud.

Ahora bien, existen algunas raras excepciones; pero cuando se trata de las cajas “regulares” que almacenan los estantes del pasillo de los cereales en el Súper, por lo general son muy, muy…. ¡No te gustará saberlo!

cereal peligroso

 

Aquí está la cruda realidad

 

Casi el 98% de los estantes que invaden los supermercados contienen 51 Ingredientes

De los cuales:

  • 10 son diferentes fuentes de azúcar
  • 7 tipos de maíz derivados principalmente de maíz modificado genéticamente, incluido el jarabe de maíz y almidón de maí
  • Ingredientes de trigo inflamatorios y gluten.

¡Y los peores!

Aceite de canola y de soya.

De modo que, ¿Sigues pensando que son saludables? ¡Yo no!, pero existen opciones más saludables que necesitas probar.

Si quieres saber un poco más acerca de cómo comprar en el supermercado y de cómo leer etiquetas visita otro de mis artículos dando clic aquí.

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Disfruta del mejor sustituto (Este sí es cereal saludable)

cereales saludables yogur griego desayuno

Si lo que buscas es un cereal saludable, te recomiendo preparar Refriavena

Una alternativa sana y deliciosa que sólo contiene 3 ingredientes y todos son 100% naturales:

Ingredientes

 

  • Yogurt Griego Healthy’s o Fage 0%
  • Avena de hojuela entera
  • Zarzamoras o Fresas rebanadas.

cereal saludable desayuno

Modo de preparación

Combina todos los ingredientes en un frasco, refrigéralo un día antes para disfrutar a la mañana siguiente de un exquisito desayuno saludable.

TIP: Adiciona una cucharadita de chía y stevia.

Es importante que elimines los cereales en caja de tu casa, de modo que comiences a consumir cereales enteros, alimentos REALES Y NATURALES.

Más aún si tu objetivo es conseguir un vientre plano rápidamente.

¿De qué otra forma preparas tu avena? Deja tu receta en los comentarios, para así compartir conocimiento.

 

desayuno saludable yogur

 

 

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6 comentarios en “¿Es mi cereal saludable? ¡Ten cuidado!

  1. claudia dice:

    Yo preparo mi propia granola

    Avena 4 tazas
    Amaranto 2 tazas
    Miel de abeja 1/4 de taza o más dependiendo del gusto de cada quien
    o Stevia

    Nuez picada, almendra rebanada y semillas de girasol y de linaza (al gusto de cada quien)

    mezclar todo y poner a hornear moviendo constantemente a 180 grados por una hora

    al terminar de hornear, agregar unas 5 cucharaditas de vainilla liquida, arandanos y pasitas

    dejar enfriar y disfrutar

    muchas personas le agregan aceite pero no tiene ningún caso agregar mas grasas

    buen provecho

    1. ¡Clau! muchas gracias por compartir tu receta te lo agradezco, me encanta la gente compartida y que no tiene problema con ayudar a los demás a crecer. ¡GRACIAS! Un abrazo, estoy para servirte.

  2. Sara dice:

    Se me hace que es riquisimo … y super nutritivo…
    cual seria la cantidad recomendada x dia aproximadamente ?

    1. ¡Hola Sara! Si que lo es, mira te paso las cantidades ojalá puedas prepararlo 🙂

      3/4 taza de yogurt griego
      1/2 taza de avena
      1/2 de frutos rojos

      Quedo a tus órdenes

  3. Hola buenos días. He leído toda la información expuesta en el post ya que me parece de una buena relevancia para saber si nos alimentamos bien. Siempre podemos aprender algo nuevo y diferente que poder compartir con otros. Un saludo y buen trabajo!!

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