Endietados les dejo una Recetita rápida para preparar un buen jugo verde, como estás recetas hay muchas. Lo importante será que empieces a hacer el hábito de consumirlos, esto ayudará en gran medida a mejorar tu salud y tu peso.
Es importante recordar que la salud es integral, así que no le atribuyas poderes milagrosos a los jugos, si resultan excelentes siempre y cuando trabajes en conjunto con tus hábitos de alimentación, otro punto importante será agregar vegetales crudos a tu dieta como en ensaladas, guarniciones, o guisos.
Pero bueno, ahora te platico algunos de los grandes beneficios de incorporarlos para que te animes a empezar.
Beneficios del jugo verde:
- Son ricos en antioxidantes.
- Tienen efectos diuréticos y depurativos.
- Son un excelente fuente de energía natural.
- Ayudan a controlar la ansiedad.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
Receta energetizante de jugo verde
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 calabacita
- 1 chayote
- 1/2 limón
- un poquito de cúrcuma
Modo de preparación de tu jugo verde:
- Todos los ingredientes se ponen en el extractor, al final agregamos el jugo de 1/2 limón y un poco de cúrcuma. ¡Delicioso!
- Este jugo te llenará de energía, te ayudará al estreñimiento y te aporta miles de beneficios.
Consejos generales para empezar a tomar jugo verde:
- Si estás empezando a tomar jugos, te recomiendo empezar con jugos en el extractor… ya que son más fáciles de digerir porque no contiene la fibra de los vegetales y te sabrán mejor, si estás comenzando a incluir jugos. De igual forma, si vas empezando agrega solo vegetales que te gusten, si no tú experiencia será negativa y lo dejaras. Conformes vayas agarrándole el gusto, prueba nuevas combinaciones.
- Trata que la mayor parte sean vegetales, también puedes agregar fruta: piña, manzana, etc pero en menor cantidad.
- lava tu extractor inmediatamente después de hacerlo, así evitarás que se pegue todo y que a la siguiente te de flojera hacerlo por lo que implica.
- puedes partir los vegetales una noche antes y guardarlos en el congelador en bolsa ziploc
