Recetas saludables

Jugo verde: Receta fácil y deliciosa para comenzar tu mañana

Endietados les dejo una Recetita rápida para preparar un buen jugo verde, como estás recetas hay muchas. Lo importante será que empieces a hacer el hábito de consumirlos, esto ayudará en gran medida a mejorar tu salud y tu peso.

Es importante recordar que la salud es integral, así que no le atribuyas poderes milagrosos a los jugos, si resultan excelentes siempre y cuando trabajes en conjunto con tus hábitos de alimentación, otro punto importante será agregar vegetales crudos a tu dieta como en ensaladas, guarniciones, o guisos.

Pero bueno, ahora te platico algunos de los grandes beneficios de incorporarlos para que te animes a empezar.

Beneficios del jugo verde:

  • Son ricos en antioxidantes.
  • Tienen efectos diuréticos y depurativos.
  • Son un excelente fuente de energía natural.
  • Ayudan a controlar la ansiedad.
  • Fortalecen el sistema inmunológico.

Receta  energetizante de jugo verde

Ingredientes:

  • 1 pepino 
  • 1 calabacita
  • 1 chayote
  • 1/2 limón
  • un poquito de cúrcuma

Modo de preparación de tu jugo verde:

  1. Todos los ingredientes se ponen en el extractor, al final agregamos el jugo de 1/2 limón y un poco de cúrcuma. ¡Delicioso!
  2. Este jugo te llenará de energía, te ayudará al estreñimiento y te aporta miles de beneficios.

jugo verde

Consejos generales para empezar a tomar jugo verde:

  1. Si estás empezando a tomar jugos, te recomiendo empezar con jugos en el extractor… ya que son más fáciles de digerir porque no contiene la fibra de los vegetales y te sabrán mejor, si estás comenzando a incluir jugos. De igual forma, si vas empezando agrega solo vegetales que te gusten, si no tú experiencia será negativa y lo dejaras. Conformes vayas agarrándole el gusto, prueba nuevas combinaciones.
  2. Trata que la mayor parte sean vegetales, también puedes agregar fruta: piña, manzana, etc pero en menor cantidad.
  3. lava tu extractor inmediatamente después de hacerlo, así evitarás que se pegue todo y que a la siguiente te de flojera hacerlo por lo que implica.
  4. puedes partir los vegetales una noche antes y guardarlos en el congelador en bolsa ziploc

Karla hurtado diseñadora firma

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