Consulta de nutrición

Te asesoro para mejorar y preservar tu salud

Endietado, hoy te comparto nuestros testimonios de noviembre con mucho gusto para preservar tu salud.

Cada vez que llega un paciente nuevo, regularmente pregunto ¿Cuál es la razón por la que quisiste venir a una consulta de Nutrición? Y escucho todo tipo de respuestas:

  • Control de alguna enfermedad, condición clínica (diabetes, resistencia a la insulina, hígado graso, hipercolesterolemia o hipertrigliceridemia, hipertensión arterial, hipotiroidismo, enfermedades autoinmunes, etc.), ya sea para la mejora de la condición clínica o control de la misma.
  • Exámenes de laboratorios descontrolados, personas enviadas por el médico.
  • Preparación o control durante el embarazo.
  • Eventos sociales en puerta o prepararse para su mejor versión en su próximo cumpleaños.
  • Pérdida de grasa corporal.
  • Ganancia de masa muscular.
  • Sentirse con más energía.
  • Aprender a comer saludablemente.
  • Mejorar el rendimiento deportivo en el día, entre muchas otras.

Todas las personas que asisten conmigo a una consulta tienen muy claro lo siguiente: En consultas de seguimiento solo acepto resultados, no excusas… si tú asistes a una consulta porque tienes la intención de cambiar, debes establecer prioridades y decidir qué tan fuerte es tu compromiso hacia la meta.

Yo me comprometo contigo a crear un plan de alimentación que logre preservar tu salud:

  • Principalmente tu apego y adherencia.
  • Resultados reales en tiempo real.
  • Enseñarte a comer y romper mitos.
  • Darte la mejor información y la más actualizada con un lenguaje amigable.
  • Contagiarte mi pasión por la nutrición, ejercicio, comida saludable y estilo de vida.
  • Crear el mejor plan en conjunto a tus hábitos, gustos, apego, tolerancias y resultados.
  • Ningún alimento será necesario, todo es negociable de acuerdo a tus gustos, facilidades e interés.
  • Asesoría ilimitada; entre más preguntes más aprenderás y recuerda que el conocimiento es tu nueva mejor herramienta ante este mundo lleno de información (y no siempre buena).

Testimonio #1 de Noviembre para preservar tu salud

Aquí un ejemplo de resultados reales; paciente de 18 años, masculino, algunos de sus datos iniciales:

  • 4% de grasa corporal total al iniciar; equivalente a 18 kg de grasas totales
  • Peso= 84 kg
  • 8 grasa visceral (recomendado entre 1 a 9)
  • Media de abdomen: 92 cm
  • IMC= 25.1 (iniciando sobrepeso, con alto porcentaje de grasa corporal y visceral)

Cuando Jesús llegó ya asistía al gym de lunes a viernes, incluso hasta 2 veces al día, sin tener los resultados deseados; faltaba poner especial atención en sus hábitos y sobre todo mejorar la cantidad de comidas en su alimentación, a pesar de comer en parte saludable, no era adaptado a sus necesidades, requerimientos y metas.

Después de 9 meses trabajando en reducir su % de grasa corporal, mejorar sus hábitos, aumentar su fuerza, rendimiento, velocidad y recuperación; se consiguieron los siguientes resultados:

  • 9% de grasa corporal total al iniciar, equivalente a 5 kg de grasas totales
  • Peso= 8 kg
  • 1 grasa de visceral (recomendada entre 1 a 9)
  • Medida de abdomen 72 cm
  • IMC= 21.8

Podemos observar en su historial cómo después de trabajar en un programa de recomposición corporal (mejorar el ambiente hormonal, menos grasa corporal y visceral, y más masa muscular), hemos logrado disminuir un total de 14.3% de grasa corporal, no perder nada de masa muscular (al contrario, agregar 1kg más), quitarse 11.2kg de encima.

Muchas personas creen que por ser hombre o por la edad de Jesús, todo esto es fácil, casi como venir 1 vez a consulta o comprar un producto y ya; nada más lejos de la realidad ya que eso no es así.

Repito, nada es imposible si trabajamos en equipo, Jesús ya asistía al gimnasio sin resultados, hemos dado un giro a su forma de ver la alimentación en estos 9 meses, ha aprendido a comer saludable, disfrutar sus alimentos aún más y ha entendido que la nutrición no es comer menos y ya o hacer mucho cardio.

Todo esto ha ayudado a lograr grandes resultados y ahora con planes de ganar masa muscular de calidad con la misma paciencia que hemos trabajado para preservar tu salud .

Jesús entrena actualmente 5 veces por semana en fuerza, ganancia de masa muscular. Su plan de alimentación se basa en un 80% de alimentos enteros del tipo: avena, fruta, vegetales, pollo, atún, arroz, papa, etc.; y 20% de alimentos flexibles: madeleines (sus galletas favoritas), Nutella, Ferrero, entre otras preferencias.

Lo más satisfactorio de este trabajo es poder ayudar a cambiar vidas, pero es un trabajo en equipo. Gracias Jesús por ser tan aplicado, me siento orgullosa de tus resultados, gracias igualmente por tu confianza, ganas y sobre todo apego. Gracias por trabajar en equipo para crear la magia.

Testimonio #2 de Noviembre 

Nancy llegó con nosotros buscando retomar el control de su salud y su vida, un poco ahogada entre el caos del día a día y el no saber empezar a poner orden. Desayunando por las prisas café y galletas, ella trabaja de lunes a viernes y a diario lucha por ordenar sus alimentos. Por ello, ajustamos su plan para facilitar el apego, progreso y por supuesto resultados.

  • Hemos logrados ir mejorando niveles de glucosa.
  • Aumentar sus niveles de energía.
  • Reducir tallas de ropa considerablemente.
  • Entusiasmarla hasta tal punto que ya compró un nuevo aparato en casa para seguir con sus metas saludables, aparte de hacer videos en casa con calendario.
  • Perder 12 cm de cintura, 13 cm de abdomen, 11 cm de cadera.
  • Grasa visceral 3 puntos menos.

Estoy muy impresionada con el rápido progreso de Nancy. Hoy va súper bien, cada día la veo más motivada y con más optimismo. Ella es una prueba perfecta de que se puede balancear el tiempo entre la familia, el trabajo y el ejercicio; para así lograr preservar tu salud en la vida .

Muchas felicidades Nancy, estamos felices de ser parte de tu historia y progreso para alcanzar tu objetivo. Todo esto es resultado de tu esfuerzo.

¿Te ayudo a alcanzar tu meta? Será un placer asesorarte para cuidar y preservar tu salud.

“Si el hábito que vas a implementar va a traer algo bueno a tu cuerpo y/o salud, no hay negociación: solo se hace”. Ya sabes, recuérdalo la próxima vez que te cueste trabajo hacer ejercicio, dormir temprano, comer verduras o cualquier otro ejemplo.

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