Hábitos de salud

La influencia de la prolactina en el apetito y la saciedad: implicaciones nutricionales

prolactina que es

¿Qué es la prolactina?

La prolactina es una hormona producida principalmente por la glándula pituitaria anteriormente, conocida como la hipófisis, y se ha relacionado principalmente con la lactancia materna y la reproducción.

Sin embargo, investigaciones recientes han revelado que la prolactina alta también juega un papel importante en la regulación del apetito y la saciedad, lo que tiene implicaciones significativas en la nutrición humana.

El apetito es un proceso complejo que involucra múltiples señales hormonales y neuronales que interactúan para regular la ingesta de alimentos. La prolactina en mujeres ha sido identificada como una hormona que puede influenciar el apetito, ya que se ha demostrado que afecta la sensación de saciedad y el comportamiento alimentario en estudios científicos.

La hormona prolactina actúa a través de sus receptores en diversas regiones del cerebro, incluyendo el hipotálamo, que es una región clave en la regulación del apetito. Se ha descubierto que la prolactina puede estimular la liberación de hormonas anorexígenas, es decir, hormonas que reducen el apetito, como la colecistoquinina (CCK) y la leptina, lo que lleva a una disminución de la ingesta de alimentos.

Además, la prolactina baja también puede influir en la sensación de saciedad al regular la liberación de dopamina en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor que está involucrado en la recompensa y el placer, y su liberación en el cerebro puede influir en la percepción de saciedad y en la motivación para comer.

Se ha demostrado que la prolactina elevada puede aumentar la liberación de dopamina en el cerebro, lo que puede contribuir a una mayor sensación de saciedad después de una comida, hombres y mujeres podemos tener prolactina alta en sangre.

   prolactina en hombres

¿Tengo prolactina alta es grave?

La prolactina también puede tener un impacto en la elección de alimentos y en el comportamiento alimentario. Estudios han demostrado que niveles elevados de prolactina pueden influir en la preferencia de alimentos ricos en carbohidratos y grasas, lo que puede tener implicaciones en la dieta y la nutrición.

Además, se ha observado que la prolactina puede modular el comportamiento alimentario relacionado con el estrés, lo que puede afectar la forma en que las personas eligen y consumen alimentos en situaciones de estrés emocional.

Las implicaciones nutricionales de la influencia de la prolactina en el apetito y la saciedad son significativas. Por un lado, la regulación adecuada de la prolactina puede ayudar a mantener un apetito saludable y una ingesta de alimentos equilibrada, lo que puede ser beneficioso para el control del peso y la prevención de la obesidad.

Por otro lado, los desequilibrios en los niveles de prolactina, ya sea por exceso o deficiencia, pueden tener un impacto negativo en la regulación del apetito y la saciedad, lo que puede contribuir a problemas alimentarios y nutricionales.

Es importante destacar que varios factores pueden afectar los niveles de prolactina, incluyendo la alimentación, el estrés, la actividad física y el sueño. Por lo tanto, mantener un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada, la gestión adecuada del estrés, la práctica regular de ejercicio y un buen descanso, puede ayudar a mantener unos niveles adecuados de prolactina y, por ende, una regulación saludable del apetito y la saciedad.

Causas de prolactina alta en sangre

Razones por las que la prolactina podría estar elevada: la prolactina se puede elevar transitoriamente o de forma permanente por razones como el embarazo, la lactancia, falta de sueño, ejercicio excesivo o estrés. Factor secundario a enfermedades: algunas enfermedades pueden provocar que los niveles de esta hormona se incrementan.

Rangos normales en sangre

  • Hombres: menos de 20 ng/ml (425 µg/l)
  • Mujeres que no estén embarazadas: menos de 25 ng/ml (25 µg/l)
  • Mujeres embarazadas: 80 a 400 ng/ml (80 a 400 µg/l)

Un valor en mujer no embarazada de máximo 50 pudiera tener todo que ver con estrés, mal dormir, cuida no hacer ejercicio antes de tu prueba, dormir suficiente, evitar relaciones sexuales antes, cualquier situación de estrés o actividad excesiva y repite la prueba, de ser nuevamente igual o hasta más alta, acude con tu ginecólogo o endocrinólogo de confianza.

¿Por qué es importante no tener niveles de prolactina por arriba de rango?

Como cualquier hormona fuera de rango causa desequilibrio en el cuerpo lo que se conoce como desbalance hormonal. Demasiada prolactina reduce la producción de las hormonas estrógeno y testosterona.

Demasiada prolactina también puede impedir la ovulación durante el ciclo menstrual (anovulación) de las mujeres. En los hombres, demasiada prolactina también puede disminuir la producción de esperma. Pérdida de masa ósea (osteoporosis).

prolactina alta

Síntomas de prolactina elevada en sangre puede causar

  • Dolor de cabeza.
  • Un poco de pérdida de visión.
  • Períodos menstruales menos frecuentes o ausentes, o períodos con flujo muy escaso.
  • Dificultad para quedar embarazada.
  • Impotencia en los hombres.
  • Menor deseo sexual.
  • Flujo de leche en las mamas de una mujer que no está embarazada o amamantando.

Nutrición y prolactina alta.

Como tal no hay alimentos que causen que se eleve directamente la prolactina, pero sin duda ante un desbalance hormonal hay que primero hacer el descarte de que haya sido un laboratorio por eso repetir la prueba y de ahí darle el seguimiento debido.

En cuanto a nutrición es un momento como siempre crucial para evitar: alcohol, café en exceso, alimentos ultraprocesados, alimentos con un exceso de azúcar añadida, grasas trans, lácteos especialmente la leche entera por la caseína presente, soja y sus derivados, pueden aumentar los niveles de prolactina debido a su contenido de isoflavonas.

En cuanto a que preferir comer te recomiendo proteínas magras, huevo entero y mejor orgánico vegetales verdes como espinaca, berros, acelga, kale, arugula y de múltiples colores como pimientos, zanahoria, coliflor, col morada, brócoli, rábano, jitomate, frutas de temporada pero considera frutos rojos, kiwi, manzana, toronja,  lácteos de cabra y oveja será mejor, aguacate, aceite de oliva, tortilla de maíz, tostada horneada, por supuesto leguminosas como lentejas, frijoles, garbanzos, habas; tubérculos como papa, yuca, camote, elote.

prolactina elevada

Tratamiento para bajar los niveles en sangre

Primero descartar que no sea error de laboratorio o alguna situación de estrés recuerda que la hormona prolactina es muy sensible considera lo anterior mencionado sobre como ir a la prueba y un valor “alto” pero que todavía podría ser a causa de esto. Si no es el caso el tratamiento más convencional.

  1. Medicamentos vía oral: la bromocriptina y la cabergolina disminuyen la producción de prolactina. Los medicamentos funcionan bien en la mayoría de los pacientes con un prolactinoma y serán valorados por tu ginecólogo o endocrinólogo de confianza.
  1. Cirugía para sacar el tumor. Se puede recurrir a la cirugía si los medicamentos no son eficaces. No te adelantes y busca ayuda del experto.

Es importante tener en cuenta que la influencia de la prolactina en el apetito y la saciedad puede variar dependiendo de cada individuo, ya que la respuesta hormonal es altamente individual. Por lo tanto, es importante consultar a un profesional de la salud, como un endocrinólogo, nutricionista o médico, en caso de tener preocupaciones sobre la regulación del apetito y la saciedad, o cualquier otro aspecto relacionado con la nutrición.

En resumen, la prolactina, además de su conocido papel en la lactancia y la reproducción, también juega un papel importante en la regulación del apetito y la saciedad.

A través de su influencia en la liberación de hormonas anorexígenas, la modulación de la liberación de dopamina en el cerebro y su impacto en el comportamiento alimentario, la prolactina puede afectar la forma en que percibimos y respondemos al hambre y la saciedad.

Mantener un estilo de vida saludable y buscar el asesoramiento adecuado de profesionales de la salud pueden ser estrategias importantes para mantener una regulación adecuada y promover una nutrición equilibrada.

firma

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Suscríbete y recibe
contenido muy saludable
directamente en tu correo electrónico