¿Deseas transformar tu cuerpo? A lo largo de mi proceso de cambio de hábitos me he dado cuenta la importancia de conocernos para poder ir creando estrategias que se adapten a nosotros y a nuestros objetivos personales.
Ha sido un camino de aprendizaje continuo, dónde empezó con una búsqueda de un cuerpo más fit y hoy en día se a convertido en un estilo de vida dónde lo principal y más importante para mi es tener una salud óptima, mejorar mi rendimiento físico, fuerza, energía.
Recuerda que: La relación más importante a lo largo de nuestra vida es la que tenemos con nosotros.
Por eso es importante comenzar a cambiar la forma de relacionarnos con nuestro peso y el ejercicio, si buscamos razones más allá de sólo buscar «el cuerpo ideal», notaremos que es más satisfactorio el proceso. Una «transformación física» no debería de ser nuestro principal objetivo, busca centrarte en otros conceptos cómo:
- Mejorar tu salud
- Mejorar algún estudio
- Mejorar tu fuerza y rendimiento en el entrenamiento
- Sentirte con más energía
- Mejorar tu calidad de vida
- Revertir alguna enfermedad
- Prevenir enfermedades
- Mejorar tu relación con la comida
¿Cómo empezamos a cambiar nuestro cuerpo y mente?
1.- Analiza ¿Qué quieres? y ¿Por qué lo quieres?
2.- Plantéate un objetivo a corto plazo relacionado a lo que estás buscando
3.- En lista todo lo que necesitarás para lograrlo
EJEMPLO:
-Disponibilidad de tiempo
-Actitud
-Herramientas (asesoría nutricional)
-Gimnasio (o disponibilidad de equipo de entrenamiento en casa)
Diseña un plan:
4.-Determina cuánto tiempo piensas invertir diario en esa meta y el presupuesto mensual que tendrás que reservar para alcanzar tu objetivo.
5.- Busca las mejores opciones con base a tu disponibilidad de tiempo y presupuesto.
6.- Establece una fecha límite, escríbelo y comprométete.
7.- Busca siempre soluciones, no problemas ¡TODO SE PUEDE!
Al igual que yo, a asegúrate de realmente querer hacer este cambio en tu vida porque de no ser así, te será sumamente difícil.
¿Y tú? ¿Estás dispuesto a transformar tu cuerpo?
