Hola querido Endietado, quiero compartirte que tener una dieta sin hambre ¡Es posible! Llénate con estas 4 recetas deliciosas y saludables.
¿Cuántas veces te ha pasado que acabas de comer y aún tienes hambre?
El problema de quedarte insatisfecho, no solo involucra el mal rato que pasas por el hueco que dejas en tu estómago, si no que en tu siguiente comida llegarás con más apetito y comerás sin pensar.
Así que si eres de las personas que les cuesta trabajo llenarse y que creen que una dieta sin hambre es imposible ¡Te aseguro que estas ideas te solucionarán el problema!
Vamos a ponerlas en práctica.
¡Dieta sin hambre! Llénate con estas 4 recetas
CREMA DE VEGETALES SALUDABLE
Ingredientes:
- 2 zanahorias
- 1/4 de ejotes
- 2 chayotes
- 2 calabacitas
- 1 ramita de apio
- 1 diente de ajo
- 3 tazas de consomé de pollo
- sal al gusto
Materiales:
- 1 olla para hervir la verdura y cuchara para mover
- licuadora
- plato para servir
Modo de preparación:
- Ponemos a hervir la verdura con suficiente agua para cubrirlas y un poco de sal y un diente de ajo.
- En la licuadora vaciamos la verdura ya cocida y le agregamos el consomé de pollo y si es necesario podemos utilizar el agua donde se cocieron las verduras y molemos.
- Agregamos la ramita de apio en pedacitos pequeños para que le dé un mejor sabor y dejamos hervir a fuego lento por unos 15 minutos y tapamos.
- Una vez que soltó el hervor checamos su sabor y servimos en un plato
¡DIETA SIN HAMBRE! LLÉNATE CON UNA ENSALADA DE BERROS CON JITOMATE:
Ingredientes:
- 3 manojos de berros
- 1/4 de cebolla morada
- ajonjolí
- jitomates cherry
- 8 rábanos
- 100 gr. de nuez en granillo
- 1/2 aguacate
- sal de mar al gusto
- óregano
- aceite de oliva
Materiales:
- 1 bowl
- tabla y cuchillo para picar
- líquido para desinfectar
- plato para presentar
Modo de Preparación:
1.- Primero vamos a desinfectar y separar los berros del tallo y los dejamos reposar por unos minutos.
2.- Aparte partimos la cebolla fileteada y reservamos.
3.- El jitomate lo lavamos perfectamente y lo partimos en rodajas, al igual que el aguacate.
4.- Los rábanos los podemos partir en rodajas o en zic zac para adornar nuestra ensalada
5.-Una vez que todo esté listo ponemos los berros en un bowl y le vamos agregando los ingredientes, cebolla, jitomate, rábanos, aguacate y espolvoreamos con un poco de nuez.
6.- Por último, le podemos agregar una vinagreta (Te paso la receta de una muy sencilla).
VINAGRETA SALUDABLE EN UNA DIETA SIN HAMBRE:
Ingredientes:
- 1/2 Taza de aceite de oliva
- sal de mar al gusto
- 1 o 2 cucharaditas de orégano molido
- El jugo de 1 limón
Material:
- 1bowl pequeño
Modo de Preparación:
- Se mezclan perfectamente los ingredientes y listo
Y PARA EL POSTRE… ¡GELATINA DE JAMAICA Y STEVIA!
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 100 grs de flor de jamaica
- 1/4 de taza de edulcorante natural (Stevia )
- 4 cucharadas cafeteras de grenetina
- Materiales:
- 1 olla y palita de madera
- coladera
- taza medidora
- refractario
- Modo de Preparación:
Modo de Preparación:
1.- Primero vaciamos el agua (solo 3 tazas) en una olla y la flor de jamaica y dejamos hervir por 15 minutos
2.- Colamos y le agregamos la stevia
3.-Aparte ponemos en un tazón la grenetina con la otra taza de agua y dejamos que se hidrate por unos minutos
4.- Una vez que esté lista, la metemos al micro 1 minuto
5.- Y la agregamos a la gelatina de jamaica y movemos para que se integre perfectamente
6.- vaciamos en un molde y refrigeramos.
¡Te aseguro que con estas tres recetas saludables tendrás una dieta sin hambre! Pruébalo y verás que tengo razón.
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¡Gracias por leerme!,
