4 Riquísimas recetas con Yogur Griego Casero ¡te vas a enamorar!

Hemos hablado mucho acerca del yogur griego casero, sus beneficios e incluso compartimos un álbum en Facebook de qué  marcas son las ideales para utilizar pero ahora ¿Cómo comerlo?, ¿Cómo agregarlo a nuestra dieta diaria?

Bueno pues aquí te presento 4 formas en donde puedes utilizarlo en tus comidas y que hará aún más delicioso el sabor de tu comida. ¡Empezamos!

1.-Como sustituto de crema

Así como leíste ¿Qué tal en unas deliciosas enchiladas saludables?

Modo de preparación:

• Vamos a cocer una pechuga de pollo en agua, con un poco de sal y un diente de ajo.
• Una vez que este lista la dejamos enfriar un rato y posteriormente la deshebramos.
• Desinfectamos unas hojas de lechuga y las pasamos por la salsa verde que ya tenemos lista y las rellenamos con el pollo deshebrado.
• Las vamos acomodando en un plato y una vez que estén listas, las bañamos con la salsa y podemos agregar el yogurt griego sin azúcar como sustituto de crema ya que es bajo en calorías y  alto en proteína.
• Adornamos con un poco de queso panela light.

2.- Yogur Griego Casero Como aderezo

 Si así es, vamos a aprender a preparar un delicioso aderezo de mostaza dulce con yogur y stevia, te dejo la receta.

Ingredientes:

• 1/2 taza de yogurt griego sin azúcar
• 3 cucharadas grandes de mostaza
• 2 cucharadas de limón o vinagre balsámico
• pimienta molida y ajo al gusto
• 2 sobres de stevia
• 2 cucharadas de agua

Modo de preparación:

• Molemos todos estos ingredientes en licuadora y condimentamos con un poco de sal de mar al gusto y listo.
• Acompáñalo con una deliciosa ensalada verde con jitomate y aguacate y disfrútalo ¡te va a encantar es una Delicia!.

3.-En helado

¿Se te había ocurrido alguna vez preparar tu propio helado saludable?, pues ahora puedes hacerlo tú mismo y disfrútalo.

Ingredientes:

• 2 tazas de mango
• 1/2 litro de yogur griego si azúcar
• stevia

Materiales:

• licuadora
• molde

Modo de preparación:

• Ponemos en la licuadora unas 2 tazas de mango congelado, 1/2 litro de yogurt griego sin azúcar
• stevia al gusto.
• Se muele en la licuadora
• Lo vaciamos en un molde y podemos meterlo a la nevara por 1hora y checar su consistencia

¡Listo! sencillamente delicioso.

4.- Smoothie de yogur griego casero y frutos rojos

Modo de preparación:

• Ponemos en la licuadora 1/2 taza de yogurt griego sin azúcar, fresas y zarzamoras congeladas uno o dos sobres de stevia, leche de almendras sin azúcar, un poco de agua, hielos y 1 medida de proteína
• Molemos en la licuadora.

Y listo,  ¡a disfrutar!

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Espero te encanten tanto como a mi estas recetas y te animes a prepararlas, si tienes otra receta ¡Compártenosla! para poder disfrutarla también.

¡Provecho!